Lectura recomendada: 

"FISIOLOGÍA DE LOS DEPORTES DE RESISTENCIA EN LA MONTAÑA"

Fabienne Durand & Kilian Jornet

Hoy, en la pestaña de fisiología de nuestro blog presentamos un libro de gran interés para todos aquellos aficionados a los deportes de montaña.

                                      Manual práctico sobre los deportes de resistencia en la montaña

Esta obra didáctica es fruto de la colaboración entre Kilian Jornet, gran campeón de la resistencia en lugar de montaña, y Fabienne Durand, fisióloga del ejercicio apasionada por la montaña. El libro nos propone analizar los principales sistemas del organismo que participan en el ejercicio, sus adaptaciones, y sus límites en el contexto de la altitud. Se abordan problemas característicos de los atletas entrenados en la resistencia, como la hiperreactividad bronquial, la hipoxemia del ejercicio o el estrés oxidativo. Para ilustrar estas contribuciones científicas, en cada capítulo Kilian nos revela sus estrategias relativas al esfuerzo y sus límites, así como informaciones sobre la realidad de su práctica.

Los contenidos que se incluyen como parte del Índice de este libro son los siguientes:

Prefacio

1. Introducción

2. Sistemas implicados en el ejercicio

    2.1. El eslabón pulmonar

    2.2. El eslabón cardiovascular

    2.3. El eslabón muscular

3. El entrenamiento de la resistencia 

    3.1. La adaptaciones ventilatorias

    3.2. La adaptación cardiaca

    3.3. La adaptación muscular

4. Cuando se acumula el estrés

    4.1. La altura

    4.2. La termoregulación

    4.3. El estrés oxidativo

5. Aplicaciones teóricas y prácticas en trail y ultratrail con Kilian

Esperemos sea de vuestro agrado. A disfrutarlo!